O que Levar no Dia da sua Primeira Corrida de Rua? (Evite Contratempos) 5/5 (5)

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Você treinou, se preparou e chegou o grande dia.

O dia que você vai correr sua primeira prova.

  • Mas e aí, o que você deve levar neste dia tão especial para todo novo corredor?

É para te ajudar com isto que estou aqui.

itens que devem ser levados na corrida

Depois de incontáveis provas de várias distâncias, do 5km aos 42km da maratona já posso lhe ajudar a se organizar.

Antes e tudo você precisa se inscrever para a competição, ok?

Vamos em frente…

1 ou 2 dias antes da primeira largada

Evite comer, beber ou provar coisas novas.

Seu estomago, intestino e o seu corpo em geral podem estranhar e cobrar o preço no dia da prova.

Principalmente se a corrida for em outra cidade, evite alimentos que não fazem parte da sua rotina.

Prefira também tomar apenas água mineral antes e no dia da corrida.

O que é mais importante levar do dia da corrida?

Bom antes de tudo você precisa da sua identificação de corredor, ou seja, seu número de peito e chip (quando for o caso).

Por questões de organização a maioria das provas você deve retirar seu kit de corredor (a) um ou dois dias antes da prova.

Caso você vá retirar o kit no dia leve seu comprovante de inscrição.

O kit varia de corrida para corrida, mas todos vão ter no mínimo seu número de peito.

Este número identifica você como um corredor inscrito e serve como controle para determinar sua posição final.

Junto ao número de peito é cada vez mais comum o chip de identificação.

Assim como o número de peito, o chip serve para determinar sua posição (de uma forma muito mais rápida e confiável) no fim da corrida.

  • Então no dia da prova você DEVE levar seu número de peito e chip.

A dica é já prender o número de peito na sua camiseta um dia antes.

Exemplo de uso do cinto porta número de peito para corrida de rua

Cinto Porta Número para corrida. Mais informações aqui

Quanto ao chip depende do modelo, alguns são de prender no tênis (a maioria), outros vão no braço como uma pulseira e outros modelos já são presos no número de peito mesmo (meus favoritos).

Agora vamos ao segundo item mais importante depois da identificação, que é….

Sim, o seu companheiro de treinos…

O querido, velho e bom tênis de corrida. 🙂

A menos, que você corra descalço, sem este equipamento sua corrida já era.

Então certifique-se várias vezes que está levando ele, a dica é já ir para a largada  calçando ele, ok?

Outra atitude inteligente, é correr com o mesmo tênis que você treinou:

  • nada de estrear um novo calçado no dia da prova, as chances de ter bolhas e outros incômodos são bem grandes;

Continuando a lista de itens para sua primeira corrida, vamos agora as roupas….

como ter uma corrida perfeita sem lesões

Com que roupa vou correr minha 1ª prova?

Seguindo o último concelho do tênis, não use roupas novas, nada.

Nem camiseta, nem shorts, bonés e principalmente meias.

Outra boa atitude é evitar usar a camiseta do evento, pois ela é nova, e você não sabe como o tecido vai se comportar na prova.

Se você quiser demostrar seu apoio a competição use a camiseta do evento antes e depois da corrida.

Resumindo seu fardamento básico para sua primeira corrida:

Separe um dia antes sua camiseta, seu short, seu boné ou viseira, e suas meias.

Observação:

  • aqui vale a mesma dica do tênis, sempre que possível já vá para a largada fardado (a), assim reduz o risco de esquecer algo.

Vamos agora a outros itens,  apesar de não serem indispensáveis, podem fazer muita falta.

Leve seu relógio de corrida

Sim, você provavelmente vai querer registrar para posteridade, seu tempo na primeira corrida.

Então leve seu relógio, ou smartphone (lembre-se da braçadeira) e marque seu tempo.

A dica é já no dia anterior deixar o relógio dentro do tênis, assim quando você for calçar ele já coloca o relógio de corrida no pulso.

Depois é só compartilhar nas redes sociais a prova do seu desempenho. 🙂

Outros itens uteis para sua primeira corrida

Se a competição for de dia,  leve o protetor  solar.

Também leve uma garrafinha de água para antes da largada.

Papel higiênico, nunca da para contar com serviços de banheiro químico. 🙂

Se a previsão for de chuva e uma capa descartável é uma boa pedida para não se resfriar até a largada.

Itens para depois da chegada

Missão comprida!

Você largou, correu e teve várias novas experiências e chegou ao final da sua primeira corrida de rua.

  • Parabéns, tenho certeza que está será a primeira de muitas. 🙂

Certamente você irá ficar com as roupas encharcadas, seja pelo suor ou pela chuva.

Neste caso ter uma toalha para se secar pode ser uma boa, ok?

Leve também seu isotônico para se reidratar e repor os sais minerais.

Costumo levar ainda meu lanchinho (frutas, batata doce e castanhas e outros alimentos da minha rotina).

Ah! Certifique-se de levar seu celular, momentos para registrar sua primeira conquista na corrida não vão faltar.

Compartilhe nos comentários como foi sua experiência na sua primeira competição no mundo das corridas.

Por hoje era isto!

Abraço e boas corridas!

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