Como se Organizar para uma Corrida? Evite que sua Mente Estrague sua Prova 5/5 (4)

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Como se organizar para uma competição de corrida de rua

Olá amigo, fico muito feliz em vê-lo por aqui. 🙂

Como está a qualidade da sua memória, você se esquece de coisas básicas no seu dia-a-dia?

Estes esquecimentos já afetaram a sua corrida em alguma prova ou competição?

Se você respondeu sim a alguma das questões acima, principalmente a última, acho que este artigo pode lhe ajudar.

Continue lendo este texto e descura como evitar que a sua mente estrague suas corridas.

Imagine que você treinou dias, semanas ou até meses para uma prova e por um esquecimento bobo colocou tudo a perder.

E o que seria um esquecimento bobo?

Pode ser qualquer acessório de corrida: como uma meia, um boné ou até mesmo o seu tênis.

Sim um tênis. 🙁

Você pode ficar de tão empolado com a prova e esquecer até mesmo o item principal para correr.

Ou que então só depois de retirar o kit você foi ver que não havia joaninhas para prender o número de peito.

O que fazer para evitar isto?

Continue lendo o artigo e veja se minha ideia pode lhe ajudar.

As manias dos corredores

O corredor e os atletas em geral por vezes são um bicho com manias meio estranhas, mas que ser não forem seguidas a risca podem colocar milhares de horas de treino no lixo. 😮

Nossa mente é estranha mesmo, às vezes sentimos falta de algo que nem impactaria no nosso resultado, mas você acaba dando um peso maior para isto e acaba perdendo um pouco o foco.

Lembro sempre do exemplo da saltadora Fabiana Murrer nas Olimpíadas de Pequim. Que após  notar a falta de uma vara acabou perdendo a concentração na competição.

Será que a vara perdida era tão importante assim?

Pela entrevista que deu o seu treinador não, pois segundo ele ela poderia e já tinha saltado a mesma altura com outras varas.

Porém naquele momento seu psicológico já estava afetado e isto impactou diretamente no seu desempenho na competição.

Então para te ajudar a não estragar as suas corridas por esquecer algum detalhe vou compartilhar com você uma ferramenta que eu uso para me auxiliar na organização pré-provas.

Confira tudo antes de correr

conferir e organizar corrida com checklistEsta ferramenta é um checklist onde anoto previamente tudo o que vou precisar levar para cada prova.

E a medida que vou me pegando cada objeto vou conferindo cada item na lista.

Na verdade são dois checklists um para provas em que seja necessário viajar com antecedência e outro para o dia da competição mesmo.

Fiz os checklists para corrida no editor de planilhas do Google. Este editor seria o equivalente ao Excel da Microsoft.

A vantagem do editor do Google é que a planilha já fica salva automaticamente na internet. Assim é possível acessar o checklist de qualquer lugar via computador, tablet ou celular e não preciso me preocupar em ficar atualizando o documento.

Veja na imagem um exemplo de uso quando estava me organizando para uma prova:

checklist para organizar corrida

Como você pode ter acesso ao checklist?

Para fazer uma cópia do checklist basta acessar este link:

Depois de aberto o modelo da planilha basta você fazer um cópia dele para a sua conta no Google ou então fazer o download do arquivo em formato para o Excel.

Veja as opções nas imagens:

Fazendo uma cópia para a sua conta do Google

  1. Logue-se na sua conta do Google(pode ser no Gmail)
  2. Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
  3. Depois vá em: “Arquivo >> Fazer uma cópia”

copia do checklist de corrida

 

Na tela seguinte clique em “Ok”.

Agora você já possui uma cópia do checklist  na sua conta do gerenciador de arquivos do Google e já pode alterar a sua planilha.

checklist corrida copia completa

Fazendo o download para o seu computador:

  1. Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
  2. Depois vá em: “Arquivo >> Fazer download como”
  3. Na sequencia selecione a opção Microsoft Excel
  4. Para finalizar indique o local aonde que salvar o arquivo

fazer o download do checklist corrida

Trabalhando com o checklist para organizar suas corridas

Como você pode ver o arquivo é bem simples. Basta ir marcando com um “X” cada item conferido e a célula vai mudando de cor automaticamente.

Eu não levo todos os itens que estão nas listas para as minhas competições, porém procurei colocar o máximo de objetos que eu acredito que você possa utilizar.

De qualquer forma você pode inserir outros itens na lista, alterar ou até excluir os atuais.

Fique a vontade para compartilhar o checklist com outros corredores, estou dividindo ele com você justamente para isto.

Abraço e boas corridas. 🙂

Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito. Pitágoras

Quantas estrelas vale este artigo?

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2 Comments

  1. Rodolfo,
    Sempre com artigos importantíssimos para um corredor. Eu me preparo um dia antes da prova, e vou colocando tudo que vou precisar no dia da corrida em cima do sofá da sala, comigo sempre deu certo, até porque minha checklis é bem menor que a sua.

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