O Método Corrida Perfeita Funciona? Vale a Pena? Vai me Ajudar a Correr Melhor 5/5 (2)

#partiuCorrerMelhorMaisLongeMaisRapido

Talvez a dica que gera mais resultados no curso Método corrida Perfeita é você aprender a se perceber enquanto corre.

curso corrida perfeita funciona e vale a pena

O que isto significa?

Significa que você vai aprender a perceber que movimentos estão atrapalhando para que sua corrida se perfeita..

É interessante que depois de tomar consciência destes pequenos (ou grandes as vezes) erros cometidos ao correr você começa a entender o porque de algumas lesões passadas.

Também aprendi a sofrer menos mesmo quando corro “para morte” ou seja no limite.

Isto é possível quando você torna-se mais forte.

Faça Força corra Mais Fácil e Melhor

Outro material de alto valor do método são as dicas de fortalecimento.

Sie que muito corredores gostam é de correr e não fazer força.

Sou destes também, porém sempre tive a consciência de que é necessário fazer algo.

O que me surpreendeu no curso do Andrei em relação ao fortalecimento é que você precisa fazer bem menos exercícios de força do que muito corredor pensa.

como ter uma corrida perfeita sem lesõesEm pouco tempo você assimila todos os exercícios e logo em seguida começa a colher os benefícios de um corpo mais forte. Que é?

Correr mais rápido, mais longe e com menos lesões. Legal né?

Ter um corpo forte é o alicerce para o próximo passo do método.

Ajustando a Técnica e a Postura para Uma Corrida Perfeita

Aprendendo acorrer melhor.

Outro ponto positivo do curso é que ele vai ligando os pontos.

Depois de aprender a perceber seu corpo e fortalecer músculos necessários para o esporte o Andrei vem com o toque final para uma corrida perfeita.

Esta parte do curso é um complemento perfeito para o artigo como correr com a técnica dos corredores profissionais que escrevi a algum tempo aqui no blog.

Vale lembrar que esta etapa só vai funcionar 100%  se você passou pelos dois pontos anteriores do processo.

Pois, para correr bem você precisa tanto se perceber correndo como dos músculos fortes, e preparados para implementar o movimento de corrida correto.

Tudo isto faz você correr gastando menos energia e de forma mais natural e eficiente.
metodo de treino corrida perfeita para corredores

Os Bônus do Corrida Perfeita são Feitos para Bater Recordes Pessoais

Se você seguir só as 3 partes acima do método corrida perfeita seu desempenho já vai melhorar SENSIVELMENTE.

Porém para você realmente mudar de nível na corrida e bater todos os seus recordes pessoais ainda faltam mais alguns detalhes.

  • Nos bônus do curso você vai aprender a aumentar sua flexibilidade;
  • Conhecer e aprender com erros de outros corredores;
  • Preparar sua mente para dar aquele algo mais durante as competições;
  • Receber dicas de alimentação para não faltar força nas provas e se recuperar mais rápido nos treinos.

E por fim a cereja do bolo do curso de corrida:

Me refiro as planilhas de treinamento especificas para as principais distancias das corridas, dos 5 aos 42km.

As planilhas do Andrei são com base na frequência cardíaca (ver sobre FC mais aqui), porém nada impede de você adaptá-la  pelo pace.

O que você deve se ater é estrutura dos treinos semanais (leves e pesados) onde o Andrei distribui os 3 pilares do Método Corrida Perfeita.

Portanto amigo, lembre-se:

CONSCIÊNCIA + FORTALECIMENTO + TREINO = UMA CORRIDA PERFEITA

Para finalizar deixo um vídeo do Andrei de como se aquecer antes da corrida.

Assim você já pode ir se aquecendo para tornar-se um corredor perfeito. 🙂

Abraço e boas corridas.

 

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