Como se Organizar para uma Corrida? Evite que sua Mente Estrague sua Prova
Olá amigo, fico muito feliz em vê-lo por aqui. 🙂
Como está a qualidade da sua memória, você se esquece de coisas básicas no seu dia-a-dia?
Estes esquecimentos já afetaram a sua corrida em alguma prova ou competição?
Se você respondeu sim a alguma das questões acima, principalmente a última, acho que este artigo pode lhe ajudar.
Continue lendo este texto e descura como evitar que a sua mente estrague suas corridas.
Imagine que você treinou dias, semanas ou até meses para uma prova e por um esquecimento bobo colocou tudo a perder.
E o que seria um esquecimento bobo?
Pode ser qualquer acessório de corrida: como uma meia, um boné ou até mesmo o seu tênis.
Sim um tênis. 🙁
Você pode ficar de tão empolado com a prova e esquecer até mesmo o item principal para correr.
Ou que então só depois de retirar o kit você foi ver que não havia joaninhas para prender o número de peito.
O que fazer para evitar isto?
Continue lendo o artigo e veja se minha ideia pode lhe ajudar.
As manias dos corredores
O corredor e os atletas em geral por vezes são um bicho com manias meio estranhas, mas que ser não forem seguidas a risca podem colocar milhares de horas de treino no lixo. 😮
Nossa mente é estranha mesmo, às vezes sentimos falta de algo que nem impactaria no nosso resultado, mas você acaba dando um peso maior para isto e acaba perdendo um pouco o foco.
Lembro sempre do exemplo da saltadora Fabiana Murrer nas Olimpíadas de Pequim. Que após notar a falta de uma vara acabou perdendo a concentração na competição.
Será que a vara perdida era tão importante assim?
Pela entrevista que deu o seu treinador não, pois segundo ele ela poderia e já tinha saltado a mesma altura com outras varas.
Porém naquele momento seu psicológico já estava afetado e isto impactou diretamente no seu desempenho na competição.
Então para te ajudar a não estragar as suas corridas por esquecer algum detalhe vou compartilhar com você uma ferramenta que eu uso para me auxiliar na organização pré-provas.
- Leia também: O que levar na sua primeira corrida de rua?
Confira tudo antes de correr
E a medida que vou me pegando cada objeto vou conferindo cada item na lista.
Na verdade são dois checklists um para provas em que seja necessário viajar com antecedência e outro para o dia da competição mesmo.
Fiz os checklists para corrida no editor de planilhas do Google. Este editor seria o equivalente ao Excel da Microsoft.
A vantagem do editor do Google é que a planilha já fica salva automaticamente na internet. Assim é possível acessar o checklist de qualquer lugar via computador, tablet ou celular e não preciso me preocupar em ficar atualizando o documento.
Veja na imagem um exemplo de uso quando estava me organizando para uma prova:
Como você pode ter acesso ao checklist?
Para fazer uma cópia do checklist basta acessar este link:
Depois de aberto o modelo da planilha basta você fazer um cópia dele para a sua conta no Google ou então fazer o download do arquivo em formato para o Excel.
Veja as opções nas imagens:
Fazendo uma cópia para a sua conta do Google
- Logue-se na sua conta do Google(pode ser no Gmail)
- Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
- Depois vá em: “Arquivo >> Fazer uma cópia”
Na tela seguinte clique em “Ok”.
Agora você já possui uma cópia do checklist na sua conta do gerenciador de arquivos do Google e já pode alterar a sua planilha.
Fazendo o download para o seu computador:
- Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
- Depois vá em: “Arquivo >> Fazer download como”
- Na sequencia selecione a opção Microsoft Excel
- Para finalizar indique o local aonde que salvar o arquivo
Trabalhando com o checklist para organizar suas corridas
Como você pode ver o arquivo é bem simples. Basta ir marcando com um “X” cada item conferido e a célula vai mudando de cor automaticamente.
Eu não levo todos os itens que estão nas listas para as minhas competições, porém procurei colocar o máximo de objetos que eu acredito que você possa utilizar.
De qualquer forma você pode inserir outros itens na lista, alterar ou até excluir os atuais.
Fique a vontade para compartilhar o checklist com outros corredores, estou dividindo ele com você justamente para isto.
Abraço e boas corridas. 🙂
Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito. Pitágoras