Como Fazer Aquecimento Antes da Corrida? Ative seu Corpo para Uma Corrida + Eficiente 3.67/5 (3)

como fazer aquecimento antes da corrida de rua

Como é seu aquecimento antes da corrida de rua? Você prepara e ativa seu corpo antes de correr? Pois no artigo de hoje vou tratar justamente deste assunto, que alias é negligenciado por muitos corredores. Então, #partiuAquecimento! 🙂 Qual o Aquecimento Correto antes de Correr? O padrão para a maioria dos corredores que fazem algum aquecimento é trotar no início e aos poucos ir aumentando…

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Corrida Intervalada: 7 Dicas de Treino Para Correr Mais Rapido e Bater Seu Recorde Pessoal (qualquer distância) 4.86/5 (79)

Pista de atletismo para corrida intervalada

Este artigo sobre corrida intervalada é para você que já tem uma boa base em uma determinada distância. Se você já consegue correr 8 ou 10 km tranquilamente, porém não está mais conseguindo bater o seu recorde na distância, ou acha que está sendo muito difícil baixar o seu melhor tempo em alguns segundos, Talvez seja a hora de introduzir no…

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Montando uma Planilha de Treinamento para Correr a Maratona em 2018 (Modelo Pronto) 4.76/5 (17)

montando o plano de trinamento para a maratona

  Olá amigo corredor, tudo bem? Neste artigo vou compartilhar como montei uma planilha de treino para correr minha última maratona.   Primeiro vou mostrar quais foram as planilhas que eu usei como base e fazer uma breve analise sobre as características e principais diferenças entre elas. Depois vou explicar compartilhar e explicar a minha própria planilha. Por fim vou detalhar…

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Como Correr nas Subidas, Técnica e Benefícios de Treinar nas Ladeiras 4.9/5 (10)

como correr na subida

O post de hoje vai especialmente para aqueles corredores que tem “medo” das subidas. Muitos atletas tem tanto pavor das ladeiras que evitam participar de corridas com muita varação altimétrica. Obs.: Não é o meu caso, tenho mais medo das descidas. Meus joelhos não gostam delas. Para resolver ou amenizar esta situação não tem jeito é preciso aprender a correr nas subidas.…

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5 Exercícios Educativos para uma Corrida mais Eficiente com Economia de Energia (+videos) 4.85/5 (34)

Exercicos educativos para corrida corrida

Olá amigo das corridas, hoje quero falar com você sobre os exercícios educativos (ou corretivos) na corrida. Apesar de este ser um assunto que alguns leitores do blog já me solicitaram, a realidade é que para muitos corredores este é um treinamento secundário ou até desconhecido. E isto é uma pena, pois incorporar os exercícios educativos a sua rotina de treinos…

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