Hoje vou te alertar porque correr para emagrecer pode ser um grave erro.
Você ta lá pensando em formas de perder e peso e de repente tem ou lhe dão a “incrível ideia” de começar a correr para perder peso.
E digo que isto é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde.
Cada vez que vejo além acima do peso correndo(ou tentando) correr eu fico pensado. . .
Porque as pessoas mutilam seu corpo para emagrecer?
Sim amigo, se você está acima do seu peso ideal correr é pior coisa que você pode fazer pelas suas articulações de joelhos, tornozelos e quadris.
Pense comigo corredor:
A corrida é uma sucessão de saltos, cada passo (salto) que você dá correndo o impacto no joelho é 10x o seu peso.
Então veja se você estiver 10kg acima do peso você vai estar gerando uma sobrecarga de 100kg no seu corpo. 😮
E isto é muito perigoso.
Além de riscos de lesões musculares suas articulações correm sérios riscos de ruptura.
E estas ultimas não se regeneram, então sua ideia de correr para perder uns quilinhos pode mesmo é lhe trazer um problema de saúde para o resto da vida.
Mas este não é um blog de corrida?
Sim, este é um blog de corrida e incentivo as pessoas a começarem a correr.
Porém se você está muito acima do peso primeiro precisa resolver este problema e depois sim começar a correr certo e colher os frutos deste maravilhoso esporte.
Agora que já dei meu alerta fica por sua conta saber se já é hora ou não de correr para emagrecer.
Para entender melhor como a corrida pode te ajudar a emagrecer e como o seu corpo responde ao exercício compartilho um vídeo do Programa Folego.
Veja o porque muitas pessoas não conseguem emagrecer correndo e o que fazer para resolver isto.
Vídeo correr emagrece?
E aí amigo, gostou do vídeo?
Está pronto para emagrecer correndo (em segurança e com a dieta certa) e perder sua barriga de verdade?
Agora basta colocar tudo em prática. 🙂
Por hoje era isto!
Abraço, boas corridas e adeus barriga! 🙂
