Como se Organizar para uma Corrida? Evite que sua Mente Estrague sua Prova 5/5 (4)

Olá amigo, fico muito feliz em vê-lo por aqui. 🙂

Como está a qualidade da sua memória, você se esquece de coisas básicas no seu dia-a-dia?

Estes esquecimentos já afetaram a sua corrida em alguma prova ou competição?

Se você respondeu sim a alguma das questões acima, principalmente a última, acho que este artigo pode lhe ajudar.

Continue lendo este texto e descura como evitar que a sua mente estrague suas corridas.

Imagine que você treinou dias, semanas ou até meses para uma prova e por um esquecimento bobo colocou tudo a perder.

E o que seria um esquecimento bobo?

Pode ser qualquer acessório de corrida: como uma meia, um boné ou até mesmo o seu tênis.

Sim um tênis. 🙁

Você pode ficar de tão empolado com a prova e esquecer até mesmo o item principal para correr.

Ou que então só depois de retirar o kit você foi ver que não havia joaninhas para prender o número de peito.

O que fazer para evitar isto?

Continue lendo o artigo e veja se minha ideia pode lhe ajudar.

As manias dos corredores

O corredor e os atletas em geral por vezes são um bicho com manias meio estranhas, mas que ser não forem seguidas a risca podem colocar milhares de horas de treino no lixo. 😮

Nossa mente é estranha mesmo, às vezes sentimos falta de algo que nem impactaria no nosso resultado, mas você acaba dando um peso maior para isto e acaba perdendo um pouco o foco.

Lembro sempre do exemplo da saltadora Fabiana Murrer nas Olimpíadas de Pequim. Que após  notar a falta de uma vara acabou perdendo a concentração na competição.

Será que a vara perdida era tão importante assim?

Pela entrevista que deu o seu treinador não, pois segundo ele ela poderia e já tinha saltado a mesma altura com outras varas.

Porém naquele momento seu psicológico já estava afetado e isto impactou diretamente no seu desempenho na competição.

Então para te ajudar a não estragar as suas corridas por esquecer algum detalhe vou compartilhar com você uma ferramenta que eu uso para me auxiliar na organização pré-provas.

• Leia também: O que levar na sua primeira corrida de rua?

Confira tudo antes de correr

Esta ferramenta é um checklist onde anoto previamente tudo o que vou precisar levar para cada prova.

E a medida que vou me pegando cada objeto vou conferindo cada item na lista.

Na verdade são dois checklists um para provas em que seja necessário viajar com antecedência e outro para o dia da competição mesmo.

Fiz os checklists para corrida no editor de planilhas do Google. Este editor seria o equivalente ao Excel da Microsoft.

A vantagem do editor do Google é que a planilha já fica salva automaticamente na internet. Assim é possível acessar o checklist de qualquer lugar via computador, tablet ou celular e não preciso me preocupar em ficar atualizando o documento.

Veja na imagem um exemplo de uso quando estava me organizando para uma prova:

Como você pode ter acesso ao checklist?

Para fazer uma cópia do checklist basta acessar este link:

• Clicar e acessar o checklist

Depois de aberto o modelo da planilha basta você fazer um cópia dele para a sua conta no Google ou então fazer o download do arquivo em formato para o Excel.

Veja as opções nas imagens:

Fazendo uma cópia para a sua conta do Google

1. Logue-se na sua conta do Google(pode ser no Gmail)
2. Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
3. Depois vá em: “Arquivo >> Fazer uma cópia”

Na tela seguinte clique em “Ok”.

Agora você já possui uma cópia do checklist  na sua conta do gerenciador de arquivos do Google e já pode alterar a sua planilha.

Fazendo o download para o seu computador:

1. Clique no link do checklist: Clicar e acessar o checklist
2. Depois vá em: “Arquivo >> Fazer download como”
3. Na sequencia selecione a opção Microsoft Excel
4. Para finalizar indique o local aonde que salvar o arquivo

Trabalhando com o checklist para organizar suas corridas

Como você pode ver o arquivo é bem simples. Basta ir marcando com um “X” cada item conferido e a célula vai mudando de cor automaticamente.

Eu não levo todos os itens que estão nas listas para as minhas competições, porém procurei colocar o máximo de objetos que eu acredito que você possa utilizar.

De qualquer forma você pode inserir outros itens na lista, alterar ou até excluir os atuais.

Fique a vontade para compartilhar o checklist com outros corredores, estou dividindo ele com você justamente para isto.

Abraço e boas corridas. 🙂

Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito. Pitágoras